LiuYu chieh 2024/03/10 訓練日誌

LiuYu chieh 基隆
ID 805275

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LiuYu chieh

10.1 km | 01:16:38 | 07:34/km

日期: 2024-03-10 06:31 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67.8

Pace: 07'54" / 06'42" / 06'58" / 06'45" / 07'27" / 07'12" / 07'38" / 07'58" / 08'05" / 07'52" / 19'32" /

基本訓練

3月累積里程 : 20.19 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'42"	00:14'36"
3	06'58"	00:21'34"
4	06'45"	00:28'19"
5	07'27"	00:35'46"
6	07'12"	00:42'58"
7	07'38"	00:50'36"
8	07'58"	00:58'34"
9	08'05"	01:06'39"
10	07'52"	01:14'31"
10.1	19'12"	01:16'40"

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9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

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6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

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00:32:42

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