4.0 km | 00:29:40 | 07:28/km日期: 2016-06-21 20:28 - 地點: 大同高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 07'03" / 07'58" / 07'18" / 07'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+00'51") | 190 / 190 |
2 | | 09'45" (+05'50") | 212 / 402 |
3 | | 04'46" (+00'51") | 194 / 596 |
4 | | 09'44" (+05'49") | 206 / 803 |
5 | | 05'10" (+01'15") | 189 / 992 |
6 | | 10'02" (+06'07") | 200 / 1193 |
7 | | 04'48" (+00'53") | 197 / 1390 |
8 | | 09'54" (+05'59") | 202 / 1593 |
9 | | 05'15" (+01'20") | 192 / 1786 |
10 | | 10'04" (+06'09") | 213 / 1999 |
11 | | 07'21" (+03'26") | 13 / 2013 |
12 | | 05'13" (+01'18") | 181 / 2194 |
13 | | 09'37" (+05'42") | 209 / 2404 |
14 | | 05'34" (+01'39") | 195 / 2599 |
15 | | 09'42" (+05'47") | 207 / 2807 |
16 | | 05'45" (+01'50") | 194 / 3002 |
17 | | 09'57" (+06'02") | 200 / 3202 |
18 | | 03'55" | 192 / 3395 |
19 | | 08'24" (+04'29") | 204 / 3599 |
20 | | 04'05" (+00'10") | 193 / 3792 |
21 | | 12'04" (+08'09") | 153 / 3945 |
22 | | 11'00" (+07'05") | 10 / 3956 |
23 | | 09'23" (+05'28") | 3 / 3959 |
24 | | 10'16" (+06'21") | 9 / 3968 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
127.43 km ![](images/shoe.png)
Nike 827116-600 累積 :
741.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 07'58" | 00:15'01" |
3 | 07'18" | 00:22'19" |
4.0 | 07'36" | 00:29'41" |