黑柯 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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21.3 km | 01:45:55 | 04:58/km

日期: 2024-02-18 06:26 - 地點: 美術館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1378 Cal

Pace: 05'08" / 05'01" / 05'19" / 04'54" / 04'58" / 05'16" / 05'08" / 05'17" / 05'06" / 05'16" / 05'06" / 05'06" / 04'56" / 05'11" / 04'56" / 05'02" / 04'55" / 04'42" / 04'32" / 04'49" / 04'22" / 03'29" /

早安高雄，雖然昨晚去針灸，今天還是要按照計畫練跑。不過因為背部不舒服，原本要跑25改半馬就收工，可能因為昨天補班今天跑的人非常多相當熱鬧，跑開後就比較沒那麼痛，最後一圈還遇到以前跑步的老戰友，殊不知遇到後最後一圈越跑越快，可能怕他在後面追著，XD
希望下週渣打馬能順利完賽，背傷能夠趕快好！

2月累積里程 : 159.56 km

Mizuno Inspire 18 累積 : 1420.2 km

GPX 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'01"	00:10'09"
3	05'19"	00:15'28"
4	04'54"	00:20'22"
5	04'58"	00:25'20"
6	05'16"	00:30'36"
7	05'08"	00:35'44"
8	05'17"	00:41'01"
9	05'06"	00:46'07"
10	05'16"	00:51'23"
11	05'06"	00:56'29"
12	05'06"	01:01'35"
13	04'56"	01:06'31"
14	05'11"	01:11'42"
15	04'56"	01:16'38"
16	05'02"	01:21'40"
17	04'55"	01:26'35"
18	04'42"	01:31'17"
19	04'32"	01:35'49"
20	04'49"	01:40'38"
21	04'22"	01:45'00"
21.3	03'29"	01:45'55"

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