楊進忠 2016/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
ID 73856

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5.3 km | 00:38:07 | 07:09/km

日期: 2016-06-21 20:05 - 地點: 家附近 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'32" / 06'50" / 06'48" / 08'11" / 07'29" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'26"

996 / 996

2

06'57"

(13'22")

06'51" (+00'25")

1014 / 2010

3

06'48"

(20'10")

06'51" (+00'25")

990 / 3001

4

08'11"

(28'21")

08'05" (+01'39")

1012 / 4013

5

07'35"

(35'56")

07'30" (+01'04")

1009 / 5022

6

02'11"

(38'07")

07'22" (+00'56")

296 / 5318

大雨過後輕鬆跑..........其實是想快也快不了!

6月累積里程 : 10.34 km

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簡正旻, 呂榮勝和其他 21 人說推

·

EVA 難得跑步耶⋯⋯

2016-06-21 23:21 ·

1 個人推

楊進忠龜速前進~

2016-06-23 12:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'50"	00:13'22"
3	06'48"	00:20'10"
4	08'11"	00:28'21"
5	07'29"	00:35'50"
5.3	07'09"	00:38'07"

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