5.0 km | 00:23:31 | 04:41/km日期: 2024-03-08 18:09 - 平均心率: 158 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 68.4
Pace: 04'25" / 05'08" / 04'57" / 04'34" / 04'24" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'57" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'33" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'24" | 1000 / 5000 |
6 | | 02'41" | 10 / 5010 |
上場看見鄰居在前方約 300m,於是展開速度就開始追,追到了就邊跑邊聊天,一起跑幾圈之後鄰居下場休息,換我獨自跑。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
236.08 km adidas Boston 12 累積 :
1399.8 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 05'08" | 00:09'33" |
3 | 04'57" | 00:14'30" |
4 | 04'34" | 00:19'04" |
5 | 04'24" | 00:23'28" |
5.0 | 03'20" | 00:23'30" |