Chien Wei Shih 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.0 km | 00:05:42 | 05:36/km

日期: 2024-03-05 20:24 - 平均心率: 139 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 970 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85.1

Pace: 05'31" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'24"

(02'24")

05'17"

453 / 453

168 / 112

2

03'18"

(05'42")

05'52" (+00'35")

562 / 1015

171 / 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.17 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

蔣瑞仁說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.0	11'36"	00:05'42"

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