古智仲 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
ID 104624

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:46:29 | 06:47/km | 第61馬

2016太麻里曙光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-19
成績	04:46:29
總名次	64 / 307
分組名次	11 / 56
平均速度	06:47/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

00:58'07"

10 km

(00:58'07")

00:29'19" (+00'31")

15 km

(01:29'34")

00:31'27" (+02'39")

01:02'27" (+04'20")

20 km

(02:00'34")

00:31'00" (+02'12")

25 km

(02:36'39")

00:36'05" (+07'17")

01:16'01" (+17'54")

30 km

(03:16'35")

00:39'56" (+11'08")

35 km

(03:53'36")

00:37'01" (+08'13")

01:13'08" (+15'01")

40 km

(04:29'43")

00:36'07" (+07'19")

Finish

(04:46:29)

日期: 2016-06-19 06:00 - 總爬升: 541 m - 地點: 台東太麻里車站 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3645 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'40")

05'19" (+00'01")

1010 / 2010

3

05'35"

(17'15")

05'32" (+00'14")

1006 / 3016

4

05'51"

(23'06")

05'46" (+00'28")

1013 / 4030

5

05'51"

(28'57")

05'51" (+00'33")

997 / 5028

展開計圈分析

台中

古智仲

·

6月累積里程 : 154.84 km

HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Genius Lin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'20"	00:11'37"
3	05'36"	00:17'13"
4	05'41"	00:22'54"
5	05'54"	00:28'48"
6	06'01"	00:34'49"
7	06'15"	00:41'04"
8	05'39"	00:46'43"
9	06'07"	00:52'50"
10	05'17"	00:58'07"
11	06'28"	01:04'35"
12	05'51"	01:10'26"
13	06'35"	01:17'01"
14	05'52"	01:22'53"
15	06'41"	01:29'34"
16	05'51"	01:35'25"
17	06'55"	01:42'20"
18	06'11"	01:48'31"
19	05'59"	01:54'30"
20	06'04"	02:00'34"
21	05'45"	02:06'19"
22	07'54"	02:14'13"
23	06'11"	02:20'24"
24	07'13"	02:27'37"
25	09'02"	02:36'39"
26	08'11"	02:44'50"
27	08'00"	02:52'50"
28	09'48"	03:02'38"
29	07'18"	03:09'56"
30	06'39"	03:16'35"
31	06'16"	03:22'51"
32	08'20"	03:31'11"
33	07'22"	03:38'33"
34	07'53"	03:46'26"
35	07'10"	03:53'36"
36	08'13"	04:01'49"
37	06'34"	04:08'23"
38	07'44"	04:16'07"
39	07'16"	04:23'23"
40	06'20"	04:29'43"
41	06'34"	04:36'17"
42	07'16"	04:43'33"
42.3	10'19"	04:46'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km