上存 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

上存雲林
ID 29052

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3.6 km | 00:18:11 | 05:07/km

日期: 2016-06-19 22:00 - 平均心率: 52 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 04'56" / 05'07" / 04'47" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.31 km

XT 上傳 | 8 years ago

慢慢龜, 林有才和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'07"	00:10'03"
3	04'47"	00:14'50"
3.6	06'05"	00:18'11"

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