Rich Pin^o^ 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Pin^o^ 台南
ID 277229

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:51:01 | 08:06/km | 第22半馬

2024臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2024-03-03
成績	02:51:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06"

01:10'53"

10 km

(01:10'53")

00:38'47" (+06'41")

15 km

(01:50'58")

00:40'05" (+07'59")

01:26'13" (+15'20")

20 km

(02:37'06")

00:46'08" (+14'02")

Finish

(02:51:01)

日期: 2024-03-03 05:30 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 13°C - 濕度: 76.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'52" (+00'41")

996 / 996

2

06'15"

(13'06")

06'13" (+00'02")

1004 / 2000

3

06'34"

(19'40")

06'33" (+00'22")

1001 / 3002

4

06'08"

(25'48")

06'11"

990 / 3993

5

06'18"

(32'06")

06'13" (+00'02")

1011 / 5004

展開計圈分析

台南

Rich Pin^o^

·

台南

Rich Pin^o^

·

今年古都馬因為沒有練習
所以成績就......

賽後評分: 今年補給不錯喔！
給 4 星

3月累積里程 : 21.50 km

Android - OPPO CPH2067 上傳 | 9 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'10"	00:13'06"
3	06'34"	00:19'40"
4	06'13"	00:25'53"
5	06'13"	00:32'06"
6	09'53"	00:41'59"
7	06'30"	00:48'29"
8	08'22"	00:56'51"
9	06'57"	01:03'48"
10	07'05"	01:10'53"
11	08'34"	01:19'27"
12	06'51"	01:26'18"
13	09'18"	01:35'36"
14	07'34"	01:43'10"
15	07'48"	01:50'58"
16	09'53"	02:00'51"
17	07'50"	02:08'41"
18	10'25"	02:19'06"
19	09'09"	02:28'15"
20	08'51"	02:37'06"
21	08'31"	02:45'37"
21.6	07'54"	02:50'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km