benson pan 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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6.0 km | 00:46:16 | 07:41/km

日期: 2024-03-01 05:56 - 地點: 松竹車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 15°C - 濕度: 90.1

Pace: 07'38" / 07'59" / 07'43" / 08'02" / 07'51" / 08'54" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 278.20 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Frank Liu(潤琳), 何凱莉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'59"	00:15'37"
3	07'43"	00:23'20"
4	08'02"	00:31'22"
5	07'51"	00:39'13"
6	08'54"	00:48'07"
6.0	37'52"	00:48'27"

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