陳建成 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成桃園
ID 432070

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6.7 km | 00:32:59 | 04:55/km

日期: 2024-02-29 05:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 98.8

Pace: 05'55" / 05'09" / 04'51" / 04'47" / 04'37" / 04'34" / 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 346.40 km

Nike Vaporfly 累積 : 9012.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'09"	00:11'04"
3	04'51"	00:15'55"
4	04'47"	00:20'42"
5	04'37"	00:25'19"
6	04'34"	00:29'53"
6.7	04'24"	00:32'58"

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