劉書凱 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉書凱基隆
ID 778518

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2.3 km | 00:31:24 | 13:48/km

日期: 2024-02-28 15:17 - 平均心率: 91 - 踏頻: 71 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'53"

(14'53")

4.03 (-0.88)

1000 / 1000

2

12'13"

(27'06")

4.91

1000 / 2000

3

04'17"

(31'24")

3.85 (-1.06)

275 / 2275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'59"	00:16'59"
2	12'14"	00:29'13"
2.3	15'40"	00:33'32"

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