傅鈺閔 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

傅鈺閔基隆
ID 663150

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3.0 km | 00:46:17 | 15:16/km

日期: 2024-02-28 14:18 - 平均心率: 100 - 踏頻: 57 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'52"

(19'52")

3.02 (-3.75)

1000 / 1000

2

17'28"

(37'21")

3.44 (-3.33)

1000 / 2000

3

08'52"

(46'14")

6.77

1000 / 3000

4

00'03"

(46'17")

32.73

30 / 3030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'16"	00:16'16"
2	17'29"	00:33'45"
3	08'52"	00:42'37"
3.0	02'10"	00:42'41"

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