Ding Ding 閉上眼睛 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

9.2 km | 01:00:49 | 06:34/km

日期: 2024-02-26 21:27 - 地點: 成長之路 - 天氣: 冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 81.6

Pace: 06'13" / 06'27" / 06'49" / 06'40" / 06'55" / 06'50" / 11'13" / 05'54" / 06'56" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'09")

06'26" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'49"

(19'59")

06'49" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'38")

06'39" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'55"

(33'34")

06'55" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 255.94 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1188.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Kiki 和其他 42 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳 🤣🤣🤣，可以選個後背包輕鬆點兒

2024-02-27 14:45 ·

1 個人推

陳知言 😅🤭🤣

2024-02-28 14:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'27"	00:12'40"
3	06'49"	00:19'29"
4	06'40"	00:26'09"
5	06'55"	00:33'04"
6	06'50"	00:39'54"
7	11'13"	00:51'07"
8	05'54"	00:57'01"
9	06'56"	01:03'57"
9.2	05'55"	01:04'52"

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