崔存得 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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4.0 km | 01:46:43 | 26:38/km

日期: 2024-02-24 16:22 - 平均心率: 119 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 21°C - 濕度: 71.5

Pace: 27'21" / 27'05" / 36'56" / 15'16" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 273.83 km

母子鱷魚跟上來-黃色#1 累積 : 1408.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

黃明發和黃健明說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'21"	00:27'21"
2	27'05"	00:54'26"
3	36'56"	01:31'22"
4	15'16"	01:46'38"
4.0	14'07"	01:46'43"

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