沈欣儀 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

沈欣儀基隆
ID 743052

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3.0 km | 02:20:10 | 46:14/km

日期: 2024-02-25 08:22 - 平均心率: 115 - 踏頻: 58 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'52"

(26'52")

2.23

1000 / 1000

2

01:10'51"

(01:37'44")

0.85 (-1.39)

1000 / 2000

3

42'21"

(02:20'06")

1.42 (-0.82)

1000 / 3000

4

00'04"

(02:20'10")

25.90

31 / 3031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'46"	00:26'46"
2	70'51"	01:37'37"
3	42'22"	02:19'59"
3.0	02'38"	02:20'04"

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