1.天氣陰，涼爽，心想是跑步好天氣，約8點50太陽才出來（即跑1時15分後），但大多曬不到，有樹遮住
2.抓均速545，到25k時均速在551左右。至26k頭社派所要右轉上坡點，時間還很充裕(約在232)，有機會破去年3月的258，不料終點前約450公尺，在進隧道後左大腿後側抽筋了（跟112年10月那次一樣左大腿後側肌群），拉完筋已來不及了，耗掉3分鐘有吧，而且進終點前也怕再抽筋都放慢速度，不然有可能255內，很可惜
3.感覺比之前跑體力有進步，但就是最後3k大魔王，也還是當步兵3~4次，不過感覺這次是心想時間充裕，所以未到極限就停，不想那麼累
4.約8、16及24各吃一次能量膠
5.跑到21k約206，25k為226
6.起跑沒多久，腳後跟就會痛，幸好無礙，而右肩也完全正常