cheng kun 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

cheng kun 桃園
ID 783279

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2.8 km | 00:38:26 | 13:39/km

日期: 2024-02-25 08:43 - 平均心率: 120 - 踏頻: 57 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'48"

(13'48")

4.35 (-0.33)

1000 / 1000

2

12'50"

(26'38")

4.68

1000 / 2000

3

11'48"

(38'26")

4.14 (-0.54)

813 / 2813

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	12'50"	00:26'38"
2.8	14'30"	00:38'26"

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