LeeHungpin 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

LeeHungpin 基隆
ID 724962

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46.1 km | 02:16:03 | 20.3 km/h

日期: 2024-02-25 07:14 - 總爬升: 1249 m - 平均心率: 133 - 踏頻: 81 - 卡路里: 1588 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

21.30 (-26.70)

1000 / 1000

2

03'12"

(06'02")

18.75 (-29.25)

1000 / 2000

3

04'22"

(10'24")

13.74 (-34.26)

1000 / 3000

4

03'20"

(13'44")

18.00 (-30.00)

1000 / 4000

5

03'55"

(17'40")

15.32 (-32.68)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 809.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	2.9 %
2	18.7	3.8 %
3	13.7	5.4 %
4	18.0	4.1 %
5	15.3	4.5 %
6	13.7	6.8 %
7	18.9	4.5 %
8	11.2	9.9 %
9	10.6	8.4 %
10	11.4	7.8 %
11	7.9	6.8 %
12	27.3	-8.1 %
13	27.7	-7.2 %
14	28.6	-8.6 %
15	27.7	-7.5 %
16	29.0	-4.6 %
17	30.8	-7.0 %
18	36.0	-4.5 %
19	43.4	-3.8 %
20	8.8	-25.0 %
21	12.4	6.5 %
22	12.5	7.3 %
23	15.3	6.4 %
24	31.6	-6.0 %
25	36.0	-7.2 %
26	37.9	-6.4 %
27	38.7	-5.6 %
28	13.7	5.6 %
29	19.3	3.5 %
30	18.9	3.6 %
31	15.1	5.2 %
32	47.4	-5.7 %
33	45.0	-4.2 %
34	47.4	-3.7 %
35	25.5	-5.9 %
36	29.8	-2.6 %
37	15.7	5.4 %
38	18.2	4.9 %
39	35.3	-7.5 %
40	27.5	-6.9 %
41	12.9	7.2 %
42	14.3	7.2 %
43	36.7	-4.9 %
44	36.0	-5.2 %
45	33.3	-2.8 %
46	37.1	-2.2 %
46.1	24.7	0.0 %

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