LIN SHAN HUI 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

LIN SHAN HUI 新北市
ID 224716

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30.1 km | 01:53:12 | 15.9 km/h

日期: 2016-06-15 16:58 - 平均心率: 123 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

13.24 (-9.41)

1006 / 1006

2

03'13"

(07'47")

18.95 (-3.69)

1011 / 2018

3

02'49"

(10'36")

21.43 (-1.21)

1002 / 3021

4

03'29"

(14'05")

17.39 (-5.25)

1007 / 4028

5

04'24"

(18'29")

13.74 (-8.90)

1004 / 5033

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 266.00 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ling, 許毓峰和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ariel 阿寶 MW錶，新貨到手？寫個開箱文唄

2016-06-16 22:12 ·

品衡(慢慢蛇) 美女，晚安快樂

2016-06-16 22:58 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	2.8 %
2	18.8	-0.8 %
3	21.1	1.3 %
4	17.7	1.8 %
5	13.8	-2.3 %
6	21.6	-0.5 %
7	21.8	1.0 %
8	17.6	-0.4 %
9	16.2	-0.9 %
10	14.9	-0.9 %
11	16.1	-0.7 %
12	17.1	1.0 %
13	16.4	1.8 %
14	13.9	1.8 %
15	16.2	-0.6 %
16	16.9	-0.4 %
17	13.9	1.6 %
18	16.1	-0.4 %
19	16.4	2.3 %
20	16.4	-3.4 %
21	18.7	-0.1 %
22	20.1	-0.2 %
23	17.1	1.0 %
24	14.7	-0.6 %
25	14.5	1.5 %
26	15.2	1.3 %
27	18.3	-1.5 %
28	13.2	-1.8 %
29	14.5	-1.7 %
30	11.8	-3.6 %
30.1	3.3	-7.5 %

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