Li Yichun 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Li Yichun 基隆
ID 330244

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5.0 km | 00:20:35 | 14.5 km/h

日期: 2024-02-21 20:02 - 平均心率: 127 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 9.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	1.7 %
2	13.3	1.1 %
3	18.8	1.1 %
4	25.5	1.0 %
5.0	13.5	-0.8 %

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