王宏聖 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

王宏聖基隆
ID 798800

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1.1 km | 00:08:25 | 07:57/km

日期: 2024-02-21 19:21 - 平均心率: 155 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 77.8

Pace: 06'42" / 30'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'42"

(00'42")

03'30" (+00'09")

200 / 200

2

01'00"

(01'42")

11'55" (+08'34")

83 / 283

3

00'40"

(02'22")

03'21"

200 / 483

4

01'00"

(03'22")

19'51" (+16'30")

50 / 534

5

00'44"

(04'06")

03'41" (+00'20")

200 / 734

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.1	30'10"	00:08'27"

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