唐曉芳 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

唐曉芳桃園
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5.7 km | 00:55:48 | 09:47/km

日期: 2024-02-20 20:06 - 平均心率: 119 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 85.7

Pace: 08'21" / 10'43" / 08'50" / 08'37" / 11'22" / 11'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.58 km

mizuno wave rider 26 深粉累積 : 369.5 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	10'43"	00:19'04"
3	08'50"	00:27'54"
4	08'37"	00:36'31"
5	11'22"	00:47'53"
5.7	11'17"	00:55'49"

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