運動是為了讓自己快樂 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

運動是為了讓自己快樂台北市
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運動是為了讓自己快樂

3.1 km | 00:21:47 | 07:08/km

日期: 2024-02-20 18:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73.6

Pace: 07'36" / 06'56" / 06'54" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.18 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'56"	00:14'32"
3	06'54"	00:21'26"
3.1	06'36"	00:21'47"

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