Hungone紅丸子 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

8.8 km | 03:15:40 | 22:10/km

日期: 2024-02-18 09:12 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 1025 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9

Pace: 18'45" / 38'17" / 14'18" / 28'37" / 16'04" / 26'58" / 20'00" / 14'48" / 21'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'44"

(18'44")

18'44" (+04'26")

1000 / 1000

2

38'16"

(57'00")

38'16" (+23'58")

1000 / 2000

3

14'18"

(01:11'18")

14'18"

1000 / 3000

4

28'36"

(01:39'55")

28'36" (+14'18")

1000 / 4000

5

16'04"

(01:55'59")

16'04" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 105.52 km

brooks GHOST13 累積 : 1131.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

shadow (LDS超馬團), Nini Chen 和其他 8 人說推

·

陳麗紅美景舒心🥹👍

2024-02-19 18:08 ·

1 個人推

Nini Chen 漂亮的粉色櫻花🤩

郵局要我先將硬幣50金額數好並將存款單寫好!!!也就是他們的數幣機是用來數存款金額而不是數我有多少金額....🤪🤪🤪莫名其妙!!!

2024-02-21 21:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'45"	00:18'45"
2	38'17"	00:57'02"
3	14'18"	01:11'20"
4	28'37"	01:39'57"
5	16'04"	01:56'01"
6	26'58"	02:22'59"
7	20'00"	02:42'59"
8	14'48"	02:57'47"
8.8	21'40"	03:15'42"

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朋友動態

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