余樺懿 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.2 km | 00:27:19 | 05:15/km

日期: 2024-02-17 17:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 90.9

Pace: 05'32" / 05'34" / 04'45" / 05'08" / 05'22" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.62 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'34"	00:11'06"
3	04'45"	00:15'51"
4	05'08"	00:20'59"
5	05'22"	00:26'21"
5.2	05'05"	00:27'25"

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