小城 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

小城高雄
ID 25574

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:48:05 | 09:34/km

日期: 2016-06-12 07:01 - 總爬升: 169 m - 地點: 半屏山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 11'08" / 08'18" / 10'29" / 08'06" / 09'36" / 20'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

11'07" (+02'57")

1003 / 1003

2

08'36"

(19'46")

08'29" (+00'19")

1012 / 2016

3

10'16"

(30'02")

10'11" (+02'01")

1007 / 3023

4

08'11"

(38'13")

08'10"

1000 / 4024

5

09'39"

(47'52")

09'28" (+01'18")

1019 / 5043

越野跑

6月累積里程 : 172.78 km

adidas 越野鞋 AX 1 GTX 累積 : 936.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

sunway, 老穗和其他 12 人說推

·

習慣就好小城兄下午好啊！跑步愉快哦！

2016-06-12 17:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	08'18"	00:19'26"
3	10'29"	00:29'55"
4	08'06"	00:38'01"
5	09'36"	00:47'37"
5.0	20'17"	00:48'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km