HuangRick 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

HuangRick 基隆
ID 547220

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4.7 km | 01:27:09 | 18:38/km

日期: 2024-02-10 09:43 - 平均心率: 104 - 踏頻: 57 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 72.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'29"

(14'29")

4.14

1000 / 1000

2

20'08"

(34'37")

2.98 (-1.16)

1000 / 2000

3

24'18"

(58'55")

2.47 (-1.67)

1000 / 3000

4

17'02"

(01:15'58")

3.52 (-0.62)

1000 / 4000

5

11'10"

(01:27'09")

3.63 (-0.51)

676 / 4676

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	20'09"	00:32'41"
3	35'23"	01:08'04"
4	17'02"	01:25'06"
4.7	15'45"	01:35'45"

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