Jack Leung 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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2.7 km | 00:20:00 | 07:31/km

日期: 2024-02-15 23:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 77.2

Pace: 06'53" / 08'18" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 265.88 km

Adidas Boston 12 yellow 累積 : 870.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

paulng 和 Michael Lo 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'18"	00:15'11"
2.7	07'16"	00:20'00"

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