陳美儀 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳美儀基隆
ID 618115

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4.7 km | 00:27:56 | 10.2 km/h

日期: 2024-02-11 15:53 - 平均心率: 102 - 卡路里: 97 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 27.4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 47.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.9	3.0 %
2	13.2	-7.5 %
3	11.4	5.5 %
4	7.9	-3.4 %
4.7	7.5	6.2 %

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