12.4 km | 02:18:10 | 11:05/km日期: 2016-06-10 06:30 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 09'34" / 10'30" / 08'17" / 07'32" / 13'56" / 13'19" / 11'48" / 09'41" / 13'21" / 13'07" / 12'47" / 10'26" / 13'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'39" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'29" (+02'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'17" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'27" (+03'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'19" (+05'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'47" (+04'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'19" (+01'48") | 965 / 7965 |
9 | | 13'30" (+05'59") | 1000 / 8965 |
10 | | 13'08" (+05'37") | 1000 / 9965 |
11 | | 12'54" (+05'23") | 1000 / 10965 |
12 | | 10'20" (+02'49") | 1000 / 11965 |
13 | | 13'52" (+06'21") | 482 / 12448 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 86.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'34" | 00:09'34" |
2 | 10'30" | 00:20'04" |
3 | 08'17" | 00:28'21" |
4 | 07'32" | 00:35'53" |
5 | 13'56" | 00:49'49" |
6 | 13'19" | 01:03'08" |
7 | 11'48" | 01:14'56" |
8 | 09'41" | 01:24'37" |
9 | 13'21" | 01:37'58" |
10 | 13'07" | 01:51'05" |
11 | 12'47" | 02:03'52" |
12 | 10'26" | 02:14'18" |
12.4 | 13'56" | 02:20'33" |