5.0 km | 00:21:29 | 04:17/km日期: 2024-02-13 08:25 - 地點: 中興大學 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 168 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 76.2
Pace: 04'20" / 04'20" / 04'18" / 04'16" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'01") | 400 / 400 |
2 | | 04'22" (+00'09") | 400 / 800 |
3 | | 04'19" (+00'06") | 400 / 1200 |
4 | | 04'24" (+00'11") | 400 / 1600 |
5 | | 04'21" (+00'08") | 400 / 2000 |
6 | | 04'21" (+00'08") | 400 / 2400 |
7 | | 04'17" (+00'04") | 400 / 2800 |
8 | | 04'13" | 400 / 3199 |
9 | | 04'16" (+00'03") | 400 / 3599 |
10 | | 04'17" (+00'04") | 400 / 3999 |
11 | | 04'15" (+00'02") | 400 / 4399 |
12 | | 04'17" (+00'04") | 400 / 4800 |
13 | | 04'09" | 200 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
308.12 km adidas Takumi sen8(green) 累積 :
610.3 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'20" | 00:08'40" |
3 | 04'18" | 00:12'58" |
4 | 04'16" | 00:17'14" |
5.0 | 04'15" | 00:21'29" |