Brics 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Brics 基隆
ID 805821

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13.6 km | 02:31:47 | 11:09/km

日期: 2024-02-12 13:14 - 總爬升: 485 m - 平均心率: 152 - 踏頻: 65 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 41.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

4.75 (-2.52)

1000 / 1000

2

10'03"

(22'41")

5.97 (-1.30)

1000 / 2000

3

11'06"

(33'48")

5.41 (-1.87)

1000 / 3000

4

08'31"

(42'19")

7.05 (-0.23)

1000 / 4000

5

11'07"

(53'27")

5.40 (-1.88)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	10'03"	00:22'42"
3	11'07"	00:33'49"
4	08'31"	00:42'20"
5	11'08"	00:53'28"
6	10'14"	01:03'42"
7	09'32"	01:13'14"
8	12'11"	01:25'25"
9	08'16"	01:33'41"
10	14'33"	01:48'14"
11	12'09"	02:00'23"
12	12'33"	02:12'56"
13	14'03"	02:26'59"
13.6	08'00"	02:31'48"

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