藍堯 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

藍堯台北市
ID 563571

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0.4 km | 00:04:26 | 11:05/km

日期: 2024-02-11 17:32 - 平均心率: 130 - 踏頻: 59 - 卡路里: 34 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 35.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

5.41

394 / 394

2

00'03"

(04'26")

5.74

5 / 399

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'10"	00:04'28"

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