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劉政穎
新北市
ID 271542
16 位追隨者
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劉政穎
31.1 km
|
01:00:03
|
31.1 km/h
日期:
2016-06-08 22:32
-
地點:
江子翠
-
天氣:
晴
-
平均心率:
142
-
卡路里:
979 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'03"
(02'03")
29.51 (-5.44)
1006 / 1006
2
01'46"
(03'49")
34.62 (-0.34)
1010 / 2016
3
01'52"
(05'41")
32.73 (-2.22)
1015 / 3031
4
01'56"
(07'37")
31.58 (-3.37)
1014 / 4046
5
01'50"
(09'27")
33.03 (-1.92)
1003 / 5049
展開計圈分析
6
01'52"
(11'19")
32.73 (-2.22)
1012 / 6061
7
01'56"
(13'15")
31.58 (-3.37)
1009 / 7071
8
01'56"
(15'11")
31.58 (-3.37)
1008 / 8079
9
01'51"
(17'02")
32.73 (-2.22)
1006 / 9085
10
02'01"
(19'03")
30.00 (-4.95)
1006 / 10091
11
01'54"
(20'57")
31.86 (-3.09)
1007 / 11099
12
01'58"
(22'55")
30.77 (-4.18)
1008 / 12108
13
01'58"
(24'53")
30.77 (-4.18)
1006 / 13114
14
02'10"
(27'03")
28.12 (-6.83)
1014 / 14128
15
02'13"
(29'16")
27.48 (-7.47)
1010 / 15138
16
02'00"
(31'16")
30.51 (-4.44)
1011 / 16150
17
01'47"
(33'03")
33.96 (-0.99)
1006 / 17157
18
01'50"
(34'53")
33.33 (-1.62)
1015 / 18173
19
01'46"
(36'39")
34.62 (-0.34)
1012 / 19185
20
01'44"
(38'23")
34.95
1002 / 20188
21
01'52"
(40'15")
32.43 (-2.52)
1005 / 21193
22
01'56"
(42'11")
31.30 (-3.65)
1001 / 22195
23
01'52"
(44'03")
32.43 (-2.52)
1008 / 23203
24
01'51"
(45'54")
33.03 (-1.92)
1011 / 24215
25
01'54"
(47'48")
32.14 (-2.81)
1013 / 25229
26
01'56"
(49'44")
31.30 (-3.65)
1002 / 26231
27
01'58"
(51'42")
31.03 (-3.92)
1008 / 27239
28
02'00"
(53'42")
30.77 (-4.18)
1017 / 28257
29
02'00"
(55'42")
30.51 (-4.44)
1012 / 29269
30
02'05"
(57'47")
29.03 (-5.92)
1007 / 30276
31
02'06"
(59'53")
29.03 (-5.92)
1014 / 31291
隔了一週沒練,騎完很喘,但很爽!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
77.35 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
魯肉腳阿峰
,
Gavin Wang
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.5
1.5 %
2
34.0
2.2 %
3
32.4
1.3 %
4
31.0
-0.4 %
5
32.4
-0.4 %
6
32.4
-0.4 %
7
31.0
1.0 %
8
31.0
-0.4 %
9
32.4
-0.2 %
10
29.8
-0.1 %
11
31.6
1.5 %
12
30.5
1.2 %
13
30.5
-0.5 %
14
27.9
1.5 %
15
27.1
-0.4 %
16
30.0
1.0 %
17
33.6
-0.6 %
18
33.0
-0.4 %
19
34.0
-0.3 %
20
34.3
-0.1 %
21
32.1
-0.4 %
22
31.0
-0.4 %
23
32.4
-0.1 %
24
32.7
-0.4 %
25
31.6
-0.4 %
26
30.8
-0.1 %
27
30.8
-0.1 %
28
30.3
1.5 %
29
30.0
1.8 %
30
28.6
-1.2 %
31
29.0
1.7 %
31.1
21.6
-15.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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1.5 km
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|
00:00/100m
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10.1 km
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|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
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|
08:59/km
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|
00:00/100m
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5.5 km/h
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00:00/100m
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05:37/km
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5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:33
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04:57/km
台中阿森
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10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
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11.2 km
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00:55:02
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