美玲 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

美玲基隆
ID 771651

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1.6 km | 00:08:50 | 11.1 km/h

日期: 2024-02-10 11:03 - 平均心率: 108 - 卡路里: 54 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 14.62 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-4.5 %
1.6	9.5	8.3 %

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