12.7 km | 01:21:08 | 06:22/km日期: 2016-06-08 19:36 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱呆了 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1662 Cal - 總步數: 13149 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 07'39" / 06'14" / 05'51" / 06'06" / 06'01" / 05'00" / 04'33" / 04'44" / 04'57" / 10'30" / 06'31" / 07'37" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'40" (+03'09") | 1004 / 1004 | 153 / 84 |
2 | | 06'12" (+01'41") | 1001 / 2006 | 172 / 93 |
3 | | 05'50" (+01'19") | 1000 / 3006 | 175 / 97 |
4 | | 06'06" (+01'35") | 1006 / 4012 | 176 / 92 |
5 | | 06'00" (+01'29") | 1000 / 5013 | 176 / 94 |
6 | | 04'57" (+00'26") | 1009 / 6022 | 181 / 111 |
7 | | 04'31" | 1003 / 7026 | 184 / 119 |
8 | | 04'45" (+00'14") | 1001 / 8027 | 185 / 113 |
9 | | 04'58" (+00'27") | 1007 / 9035 | 182 / 110 |
10 | | 10'26" (+05'55") | 1004 / 10040 | 106 / 90 |
11 | | 06'30" (+01'59") | 1002 / 11042 | 169 / 90 |
12 | | 07'40" (+03'09") | 1002 / 12045 | 147 / 88 |
13 | | 07'14" (+02'43") | 711 / 12756 | 157 / 87 |
跑步的剎手~夏天~衝2K就GG了,之後跑跑停停....殘念。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
178.49 km 愛迪達(黑) 台北馬指定款 累積 :
2813.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 06'14" | 00:13'53" |
3 | 05'51" | 00:19'44" |
4 | 06'06" | 00:25'50" |
5 | 06'01" | 00:31'51" |
6 | 05'00" | 00:36'51" |
7 | 04'33" | 00:41'24" |
8 | 04'44" | 00:46'08" |
9 | 04'57" | 00:51'05" |
10 | 10'30" | 01:01'35" |
11 | 06'31" | 01:08'06" |
12 | 07'37" | 01:15'43" |
12.7 | 07'36" | 01:21'08" |