LebronJames 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

LebronJames 新界
ID 764100

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3.6 km | 00:24:59 | 06:57/km

日期: 2024-01-16 06:42 - 平均心率: 120 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'23" / 07'10" / 06'42" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 277.39 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'10"	00:14'33"
3	06'42"	00:21'15"
3.6	07'24"	00:25'37"

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