Grace_hu 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Grace_hu 台南
ID 804767

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8.9 km | 03:22:49 | 22:44/km

日期: 2024-01-21 07:25 - 平均心率: 100 - 踏頻: 54 - 卡路里: 739 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'41"

(22'41")

2.65 (-0.50)

1000 / 1000

2

23'45"

(46'27")

2.53 (-0.62)

1000 / 2000

3

23'25"

(01:09'52")

2.56 (-0.59)

1000 / 3000

4

27'15"

(01:37'07")

2.20 (-0.95)

1000 / 4000

5

19'03"

(01:56'11")

3.15

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'37"	00:22'37"
2	23'46"	00:46'23"
3	23'25"	01:09'48"
4	27'15"	01:37'03"
5	19'04"	01:56'07"
6	24'38"	02:20'45"
7	24'16"	02:45'01"
8	19'35"	03:04'36"
8.9	19'41"	03:22'43"

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