ting 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

ting 基隆
ID 564667

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1.2 km | 00:09:05 | 07:22/km

日期: 2024-01-30 20:42 - 平均心率: 162 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 90.2

Pace: 07'23" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

998 / 998

2

01'42"

(09'05")

07'19"

233 / 1232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.94 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.2	07'36"	00:09'09"

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