LeeKueiching 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

LeeKueiching 台北市
ID 766526

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5.2 km | 01:08:03 | 4.5 km/h

日期: 2024-01-28 09:40 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

0.74 (-12.30)

0 / 0

2

48'24"

(48'26")

1.12 (-11.92)

903 / 903

3

19'34"

(01:08'00")

13.04

4254 / 5157

4

00'01"

(01:08'02")

0

0 / 5157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.76 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.2	2.3 %
2	17.4	2.7 %
3	13.6	4.1 %
4	11.4	5.0 %
5	14.0	3.4 %
5.2	7.4	1.5 %

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