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Joe Kwok
香港
ID 46655
64 位追隨者
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Joe Kwok
386.2 km
|
37:02:30
|
10.4 km/h
日期:
2013-05-30 05:01
-
總爬升:
7214 m
-
卡路里:
10133 Cal
日本Fuji Super Randonne
5月累積里程 :
591.18 km
GPX 上傳
| 11 years ago
Ip Sau Sing （Tommy )
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.9
5.6 %
2
21.6
-1.9 %
3
18.6
-2.1 %
4
22.8
-0.8 %
5
21.8
-0.2 %
6
17.8
2.7 %
7
18.8
1.9 %
8
23.5
3.0 %
9
27.3
-2.2 %
10
32.7
-2.0 %
11
23.1
-1.7 %
12
18.8
2.1 %
13
20.7
-1.2 %
14
20.7
2.7 %
15
19.5
3.0 %
16
43.4
-3.3 %
17
19.9
1.8 %
18
21.3
1.3 %
19
20.5
1.5 %
20
14.8
4.0 %
21
15.5
3.5 %
22
20.5
2.2 %
23
22.1
-4.4 %
24
21.7
4.4 %
25
19.8
-4.1 %
26
20.3
2.8 %
27
20.8
2.7 %
28
16.2
4.5 %
29
10.6
4.9 %
30
25.4
4.8 %
31
13.2
7.2 %
32
32.1
-8.2 %
33
28.6
-5.9 %
34
21.3
2.0 %
35
17.3
1.8 %
36
16.8
2.0 %
37
21.6
1.8 %
38
21.8
1.9 %
39
21.7
2.2 %
40
13.4
3.0 %
41
18.4
2.2 %
42
18.8
2.7 %
43
12.5
5.8 %
44
10.2
6.4 %
45
9.2
7.6 %
46
9.1
6.5 %
47
10.2
-5.7 %
48
31.9
-4.8 %
49
37.5
-3.5 %
50
28.6
-2.1 %
51
21.4
-3.3 %
52
37.5
-2.8 %
53
33.3
-3.0 %
54
45.0
-4.0 %
55
35.3
-1.7 %
56
33.0
-2.4 %
57
31.6
-1.4 %
58
30.8
-4.1 %
59
2.5
-1.0 %
60
18.8
3.0 %
61
8.8
-1.0 %
62
15.2
-0.7 %
63
25.2
-1.7 %
64
28.8
-1.2 %
65
18.1
3.2 %
66
20.1
3.0 %
67
25.9
-0.7 %
68
20.6
-0.9 %
69
29.0
-0.9 %
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20.7
-1.9 %
71
23.4
-1.3 %
72
18.5
6.0 %
73
20.1
2.6 %
74
0.8
-6.5 %
75
17.7
2.8 %
76
16.7
4.9 %
77
21.4
-4.2 %
78
30.8
-2.0 %
79
24.3
-1.3 %
80
18.2
3.7 %
81
11.7
5.7 %
82
34.6
-5.2 %
83
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-6.3 %
84
33.3
-3.4 %
85
22.5
2.0 %
86
25.5
-0.7 %
87
12.3
3.1 %
88
24.8
-4.3 %
89
24.0
-2.9 %
90
18.6
3.8 %
91
24.5
-2.7 %
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-1.6 %
93
22.9
-0.2 %
94
22.5
-0.4 %
95
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3.6 %
96
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-3.4 %
97
15.7
6.0 %
98
15.5
3.3 %
99
36.7
-4.4 %
100
19.4
3.3 %
101
17.0
-2.9 %
102
2.1
3.0 %
103
20.9
2.0 %
104
24.2
2.3 %
105
19.7
1.5 %
106
23.2
0.0 %
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17.5
-0.2 %
108
18.9
1.6 %
109
17.5
2.8 %
110
14.1
2.0 %
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21.2
2.0 %
112
21.1
1.8 %
113
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-1.0 %
114
17.4
2.2 %
115
22.6
2.3 %
116
21.6
-0.2 %
117
26.1
-0.8 %
118
13.0
4.8 %
119
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3.5 %
120
19.5
1.9 %
121
19.6
2.0 %
122
19.3
1.6 %
123
24.3
-4.2 %
124
15.7
3.1 %
125
18.2
1.8 %
126
12.6
4.0 %
127
13.8
2.7 %
128
23.2
-2.5 %
129
19.9
-3.7 %
130
17.4
2.6 %
131
19.1
2.4 %
132
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2.7 %
133
17.2
2.6 %
134
12.0
4.9 %
135
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3.0 %
136
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3.8 %
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5.1 %
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3.0 %
139
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4.2 %
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3.2 %
141
13.9
3.6 %
142
11.0
4.1 %
143
10.3
3.7 %
144
8.0
5.1 %
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5.6 %
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4.1 %
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2.9 %
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3.8 %
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-0.2 %
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2.2
3.0 %
151
2.1
-1.0 %
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22.5
0.0 %
153
26.7
-0.7 %
154
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2.0 %
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2.3 %
156
10.1
5.5 %
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3.7 %
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5.5 %
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7.9
7.5 %
160
7.7
7.0 %
161
7.3
7.4 %
162
7.3
7.0 %
163
23.2
-1.6 %
164
25.4
-4.1 %
165
25.9
-2.3 %
166
32.4
-2.9 %
167
42.4
-5.8 %
168
48.0
-6.0 %
169
47.4
-5.3 %
170
44.4
-3.8 %
171
36.4
-4.0 %
172
40.0
-3.6 %
173
40.0
-3.3 %
174
36.0
-1.9 %
175
36.0
-2.3 %
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32.1
-1.4 %
177
25.7
-1.8 %
178
27.1
-2.3 %
179
36.0
-3.8 %
180
48.0
-4.8 %
181
46.2
-5.9 %
182
38.3
-5.0 %
183
36.0
-5.6 %
184
21.1
-4.9 %
185
15.5
4.4 %
186
16.0
3.5 %
187
8.5
6.5 %
188
7.9
6.2 %
189
7.4
6.9 %
190
5.4
7.9 %
191
7.2
6.9 %
192
1.1
5.2 %
193
6.1
8.8 %
194
11.1
3.2 %
195
24.3
-4.0 %
196
12.5
4.3 %
197
11.7
4.4 %
198
8.3
6.1 %
199
8.0
5.5 %
200
8.8
6.2 %
201
8.7
5.9 %
202
7.7
6.9 %
203
6.2
6.0 %
204
7.6
6.4 %
205
6.9
6.1 %
206
6.9
7.2 %
207
6.3
7.7 %
208
5.5
6.3 %
209
8.7
5.0 %
210
15.6
-4.4 %
211
9.9
6.0 %
212
8.2
5.5 %
213
12.5
5.6 %
214
7.2
7.0 %
215
6.6
-3.5 %
216
22.5
-4.8 %
217
17.6
-6.7 %
218
22.1
-6.1 %
219
25.2
-6.0 %
220
29.0
-7.4 %
221
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-5.1 %
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25.5
-6.5 %
223
17.0
-5.7 %
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-4.2 %
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-2.0 %
226
14.8
-4.8 %
227
27.3
-5.9 %
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-8.1 %
229
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-4.1 %
230
26.1
-8.6 %
231
31.6
-8.8 %
232
28.8
-7.4 %
233
19.4
-7.8 %
234
27.7
-9.4 %
235
26.7
-7.3 %
236
25.0
-6.2 %
237
28.1
-7.9 %
238
37.1
-6.4 %
239
26.3
-4.2 %
240
22.8
-4.8 %
241
23.8
-5.1 %
242
1.9
-4.4 %
243
38.3
-4.5 %
244
35.3
-4.2 %
245
15.3
-4.7 %
246
30.3
-3.8 %
247
23.8
-3.4 %
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-1.5 %
249
30.3
-1.5 %
250
30.0
-0.9 %
251
24.3
0.0 %
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22.6
0.0 %
253
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0.0 %
254
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2.3 %
255
17.5
1.9 %
256
15.4
3.3 %
257
13.9
2.9 %
258
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-1.3 %
259
27.5
-0.6 %
260
24.0
-1.8 %
261
24.8
-2.9 %
262
17.5
2.0 %
263
0.3
3.8 %
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0.9
-0.9 %
265
6.0
3.1 %
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2.9 %
267
12.2
3.9 %
268
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4.8 %
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3.8 %
270
15.4
3.0 %
271
13.1
4.3 %
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4.5 %
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10.4
6.8 %
274
9.7
6.6 %
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8.8 %
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7.7 %
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7.0 %
280
6.7
7.4 %
281
5.9
5.4 %
282
5.8
5.7 %
283
34.3
-3.5 %
284
25.4
-2.9 %
285
37.9
-3.6 %
286
35.0
-4.3 %
287
40.4
-3.1 %
288
32.7
-1.4 %
289
9.3
-4.3 %
290
38.7
-6.5 %
291
40.9
-6.4 %
292
39.6
-4.6 %
293
37.9
-4.9 %
294
37.5
-3.7 %
295
31.6
-2.8 %
296
38.7
-3.6 %
297
36.4
-3.2 %
298
33.0
-3.4 %
299
32.7
-2.9 %
300
33.6
-3.1 %
301
26.3
-3.2 %
302
19.7
-3.0 %
303
29.3
-3.9 %
304
21.6
-2.0 %
305
20.6
-0.4 %
306
19.3
-1.1 %
307
23.7
-4.2 %
308
3.4
-0.7 %
309
1.0
13.0 %
310
17.6
2.0 %
311
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2.2 %
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-0.5 %
313
22.8
1.5 %
314
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2.2 %
315
14.8
1.4 %
316
13.8
1.9 %
317
24.5
2.0 %
318
7.5
1.6 %
319
18.8
1.7 %
320
18.7
2.1 %
321
14.2
4.3 %
322
12.4
3.6 %
323
8.8
3.6 %
324
18.7
3.2 %
325
17.6
3.4 %
326
10.9
3.6 %
327
5.4
4.3 %
328
10.0
3.6 %
329
7.0
4.7 %
330
7.8
4.9 %
331
6.2
6.1 %
332
4.6
6.4 %
333
4.4
7.0 %
334
4.6
8.6 %
335
9.4
4.4 %
336
3.8
5.9 %
337
8.4
6.9 %
338
6.3
6.8 %
339
7.9
6.2 %
340
6.6
5.8 %
341
3.1
8.1 %
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7.6 %
343
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8.4 %
344
8.9
6.0 %
345
5.2
8.3 %
346
2.9
5.8 %
347
11.5
-5.2 %
348
18.7
-8.5 %
349
14.6
-7.6 %
350
13.0
-7.7 %
351
15.4
-6.4 %
352
12.4
5.6 %
353
18.7
-2.6 %
354
9.0
6.8 %
355
27.5
-2.9 %
356
6.6
6.2 %
357
21.3
-7.2 %
358
8.6
6.0 %
359
5.0
4.8 %
360
4.9
4.0 %
361
35.0
-5.1 %
362
35.3
-5.4 %
363
37.1
-4.7 %
364
38.7
-6.3 %
365
10.3
5.6 %
366
7.2
5.2 %
367
12.9
4.6 %
368
17.7
2.8 %
369
12.9
5.3 %
370
23.2
-2.2 %
371
17.7
5.6 %
372
14.0
3.8 %
373
12.9
5.2 %
374
12.9
4.9 %
375
6.7
5.1 %
376
8.3
5.4 %
377
46.2
-6.7 %
378
30.0
-3.9 %
379
28.3
-2.6 %
380
40.4
-4.7 %
381
33.3
-4.2 %
382
29.5
-2.4 %
383
35.3
-3.6 %
384
38.3
-5.0 %
385
21.6
-3.7 %
386
3.8
-1.1 %
386.2
0.7
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
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06:24/km
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386.2 km | 37:02:30 | 10.4 km/h
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