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陳國銘
台北市
ID 296244
53 位追隨者
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陳國銘
半馬
|
01:43:24
|
04:54/km
|
第128半馬
2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查
官方成績
日期
2024-01-21
成績
01:43:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'28")
00:22'28"
00:46'51"
10 km
(00:46'51")
00:24'23" (+01'55")
15 km
(01:12'37")
00:25'46" (+03'18")
00:48'37" (+01'46")
20 km
(01:35'28")
00:22'51" (+00'23")
Finish
(01:43:24)
日期:
2024-01-21 06:40
-
總爬升:
250 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1257 Cal
-
平均步頻:
198
-
溫度:
14°C
-
濕度:
92.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'23"
(04'23")
04'23" (+00'15")
1000 / 1000
2
04'31"
(08'54")
04'31" (+00'23")
1000 / 2000
3
04'19"
(13'13")
04'19" (+00'11")
1000 / 3000
4
04'37"
(17'50")
04'37" (+00'29")
1000 / 4000
5
04'38"
(22'28")
04'38" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'32"
(27'01")
04'32" (+00'24")
1000 / 6000
7
05'08"
(32'09")
05'08" (+01'00")
1000 / 7000
8
04'41"
(36'51")
04'41" (+00'33")
1000 / 8000
9
04'42"
(41'34")
04'42" (+00'34")
1000 / 9000
10
05'16"
(46'50")
05'16" (+01'08")
1000 / 10000
11
05'50"
(52'40")
05'50" (+01'42")
1000 / 11000
12
06'40"
(59'21")
06'40" (+02'32")
1000 / 12000
13
04'55"
(01:04'16")
04'55" (+00'47")
1000 / 13000
14
04'08"
(01:08'25")
04'08"
1000 / 14000
15
04'11"
(01:12'36")
04'11" (+00'03")
1000 / 15000
16
04'27"
(01:17'04")
04'27" (+00'19")
1000 / 16000
17
04'31"
(01:21'35")
04'31" (+00'23")
1000 / 17000
18
04'31"
(01:26'06")
04'31" (+00'23")
1000 / 18000
19
04'40"
(01:30'47")
04'40" (+00'32")
1000 / 19000
20
04'40"
(01:35'27")
04'40" (+00'32")
1000 / 20000
21
04'36"
(01:40'04")
04'36" (+00'28")
1000 / 21000
22
03'19"
(01:43'24")
04'19" (+00'11")
768 / 21768
寒風刺骨中進行這場賽事,但一路挺進,毫不懈怠!
賽後評分:
今天的路線規劃不交織,沒造成混亂現象/交整確實有認真,補給有豐富
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
430.27 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
金賀菈
說推
·
留言
金賀菈
恭喜前輩高速完賽厲害👍👏👏
2024-01-21 18:13 ·
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'23"
00:04'23"
2
04'31"
00:08'54"
3
04'19"
00:13'13"
4
04'37"
00:17'50"
5
04'38"
00:22'28"
6
04'33"
00:27'01"
7
05'08"
00:32'09"
8
04'42"
00:36'51"
9
04'43"
00:41'34"
10
05'17"
00:46'51"
11
05'50"
00:52'41"
12
06'41"
00:59'22"
13
04'55"
01:04'17"
14
04'09"
01:08'26"
15
04'11"
01:12'37"
16
04'28"
01:17'05"
17
04'31"
01:21'36"
18
04'31"
01:26'07"
19
04'41"
01:30'48"
20
04'40"
01:35'28"
21
04'37"
01:40'05"
21.8
04'20"
01:43'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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