侯佳典 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

侯佳典宜蘭
ID 313554

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6.2 km | 01:01:46 | 09:58/km

日期: 2024-01-19 21:39 - 地點: 廍興公園 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 19°C - 濕度: 91.2

Pace: 12'04" / 10'33" / 07'11" / 09'08" / 10'35" / 12'43" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'36" (+04'25")

1000 / 1000

2

10'32"

(22'08")

10'32" (+03'21")

1000 / 2000

3

07'11"

(29'20")

07'11"

1000 / 3000

4

07'42"

(37'03")

07'42" (+00'31")

1000 / 4000

5

10'35"

(47'38")

10'35" (+03'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

健走+慢跑

1月累積里程 : 227.57 km

ASICS GEL-KAYANO 27 累積 : 579.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	10'33"	00:22'37"
3	07'11"	00:29'48"
4	09'08"	00:38'56"
5	10'35"	00:49'31"
6	12'43"	01:02'14"
6.2	11'39"	01:04'27"

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成績 : 02:30:48

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