人渝🏊‍♀️🐟 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
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人渝🏊‍♀️🐟

6.8 km | 01:04:55 | 09:34/km

日期: 2024-01-19 20:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.5

Pace: 08'50" / 08'28" / 08'24" / 08'03" / 07'06" / 07'13" / 19'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41" (+03'35")

1000 / 1000

2

08'27"

(19'09")

08'27" (+01'21")

1000 / 2000

3

08'24"

(27'33")

08'24" (+01'18")

1000 / 3000

4

08'02"

(35'36")

08'02" (+00'56")

1000 / 4000

5

07'06"

(42'43")

07'06"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

人渝🏊‍♀️🐟

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剛剛查看馬拉松的記錄
我的百岳已達 20座😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 253.76 km

Hoka Cifton 9 wide 累積 : 801.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

lilliane, 吳明誠和其他 45 人說推

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觀看另 12 則留言

王裕政美景～盡收眼底👍🏻💪👏

2024-01-24 21:30 ·

1 個人推

吳明誠漂亮極了..😁😁

2024-01-31 14:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'28"	00:17'18"
3	08'24"	00:25'42"
4	08'03"	00:33'45"
5	07'06"	00:40'51"
6	07'13"	00:48'04"
6.8	19'26"	01:03'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km