王琮閔 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

王琮閔基隆
ID 755778

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2.3 km | 00:22:13 | 09:42/km

日期: 2024-01-19 19:34 - 平均心率: 123 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 90.5

Pace: 06'08" / 13'38" / 08'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.56 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	13'38"	00:19'46"
2.3	08'30"	00:22'13"

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