下午跑12K（其中4K陪同事跑，均速約5分35秒／km），天氣很熱，跑得很慢，全程沒有喝水，到最後3K渴到幾乎快跑不下去，但最後還是決定撐到預定的12K目標，最後是1小時01分23秒跑完，均速約5分07秒／km。

下午約16：00起跑，太陽還很大，赤腳跑在學校的PU跑道上，剛開始還不太熱，跑沒多久之後就覺得開始有灼熱感，跑完之後兩腳的腳底及腳趾都有要起水泡的感覺，但看起來是接近，應該是還沒到會起水泡的程度。本週日的桃園議長盃路跑賽得看當天的天氣如何來決定要不要赤腳參賽了。

天天跑第1596天。