6.1 km | 00:44:11 | 07:15/km日期: 2016-05-30 05:43 - 地點: 運動公園 - 天氣: 不悶熱了 - 平均心率: 120 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 3376 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 180 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 06'25" / 06'52" / 06'32" / 06'05" / 07'17" / 08'58" / 22'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'36" (+00'32") | 1006 / 1006 | 0 / 0 |
2 | | 06'50" (+00'46") | 1008 / 2015 | 94 / 155 |
3 | | 06'29" (+00'25") | 1001 / 3017 | 173 / 88 |
4 | | 06'04" | 1001 / 4019 | 173 / 94 |
5 | | 07'16" (+01'12") | 1006 / 5025 | 68 / 201 |
6 | | 08'54" (+02'50") | 1007 / 6033 | 2 / 4796 |
7 | | 19'21" (+13'17") | 90 / 6123 | 13 / 376 |
晨跑,真不習慣,今天起得不夠早05:30,太陽公公已經高高卦,真配服早起跑步的人。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
225.97 km 愛迪達(黑) 台北馬指定款 累積 :
2813.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'52" | 00:13'17" |
3 | 06'32" | 00:19'49" |
4 | 06'05" | 00:25'54" |
5 | 07'17" | 00:33'11" |
6 | 08'58" | 00:42'09" |
6.1 | 22'29" | 00:44'11" |