之 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.0 km | 00:35:12 | 05:51/km

日期: 2024-01-14 23:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 05'25" / 05'32" / 05'56" / 06'26" / 05'16" / 06'36" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 331.94 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1262.4 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'32"	00:10'57"
3	05'56"	00:16'53"
4	06'26"	00:23'19"
5	05'16"	00:28'35"
6	06'36"	00:35'11"
6.0	01'08"	00:35'12"

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