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    李崇源 高雄
    ID 64580
    162 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李崇源
    全馬 | 04:32:43 | 06:27/km | 第35馬
    2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2
    官方成績
    日期2016-05-29
    成績04:32:43
    總名次110 / 1315
    分組名次3 / 62
    平均速度06:27/km
    官方證書
    李崇源

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'25")
    		00:23'25"00:49'42"
    10 km(00:49'42")
    		00:26'17" (+02'52")
    15 km(01:20'23")
    		00:30'41" (+07'16")01:05'32" (+15'50")
    20 km(01:55'14")
    		00:34'51" (+11'26")
    25 km(02:31'04")
    		00:35'50" (+12'25")01:09'09" (+19'27")
    30 km(03:04'23")
    		00:33'19" (+09'54")
    35 km(03:40'22")
    		00:35'59" (+12'34")01:10'44" (+21'02")
    40 km(04:15'07")
    		00:34'45" (+11'20")
    Finish(04:32:43)

    日期: 2016-05-29 06:00 - 總爬升: 516 m - 地點: 2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
    高雄
    李崇源
    · 留言
    高雄
    李崇源
    · 留言
    高雄
    李崇源
    深般若 和 Hannah(正賢) 說推
    · 留言
    高雄
    李崇源
    · 留言

    太久沒跑全馬了 都沒意志力......

    還沒起跑太陽就高掛......前5k跟了領先集團...

    真的錯誤的選擇....氣溫越來越高 體溫越來越高

    12k到水站...我竟然 不爭氣的 問水站人員...

    如果我棄賽...有車子可以送我回大會嗎.....

    他們竟然說 有! 你等我一下 我幫你聯絡救護車....

    我聽了心裡........ooxoxox 我又沒怎樣幹馬座救護車....

    這時候福哥出現了...我就趕緊逃離 那個水站....

    這種氣溫 根本沒意志力阿...全程山路....

    上陂就走...下坡 平地就跑...就這樣...撐阿撐.....

    還真的被我撐完.....4個半小時完賽....

    比我預計的慢了30分鐘...組第3....開心.....

    好險有堅持到最後...不然分3可能又要讓人了....

    這個夏天 最後一馬 再來休息囉 等冬天了

    賽前宣言: 學習耐熱一下
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 216.02 km MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    籃振平, Ting Hui Lin 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    葉丰（赤客） 敬禮！崇源我實在是太佩服你了！
    2016-05-30 04:56 ·
    阿德 恭喜分三完賽！
    2016-05-30 10:17 ·
     1 個人推
    algebra0001 這位年輕人，您真的很棒喔！我也來敬禮一下
    2016-05-30 16:02 ·
     1 個人推
    小成 恭喜分三上凸台 ！
    2016-05-30 16:02 ·
     1 個人推
    李崇源 algebra0001 平快車大哥 看你節奏超穩的拉....

    這種熱天 還能表現穩定的跑況...厲害....
    2016-05-30 18:54 ·
    李崇源 葉丰 真的很熱很熱.....第一次跑到想棄賽....
    2016-05-30 18:55 ·
    algebra0001 我今天有遇到葉大，還聊到您哦，您真的很棒，加油，一定是馬場上的星星
    2016-05-30 20:47 ·
     1 個人推
    Ting Hui Lin 加油！希望大家可以一起跟上你的腳步～
    2016-06-03 20:44 ·
     1 個人推
    李崇源 Ting Hui Lin 輝哥 加油 持續訓練 上台不是夢!
    2016-06-06 20:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'27"00:08'58"
    304'39"00:13'37"
    404'47"00:18'24"
    505'01"00:23'25"
    605'11"00:28'36"
    705'13"00:33'49"
    805'07"00:38'56"
    905'27"00:44'23"
    1005'19"00:49'42"
    1105'39"00:55'21"
    1207'05"01:02'26"
    1306'38"01:09'04"
    1405'54"01:14'58"
    1505'25"01:20'23"
    1607'13"01:27'36"
    1708'47"01:36'23"
    1806'35"01:42'58"
    1905'04"01:48'02"
    2007'12"01:55'14"
    2107'14"02:02'28"
    2205'39"02:08'07"
    2308'09"02:16'16"
    2406'02"02:22'18"
    2508'46"02:31'04"
    2607'41"02:38'45"
    2705'11"02:43'56"
    2805'42"02:49'38"
    2907'08"02:56'46"
    3007'37"03:04'23"
    3106'55"03:11'18"
    3207'38"03:18'56"
    3305'03"03:23'59"
    3407'15"03:31'14"
    3509'08"03:40'22"
    3608'02"03:48'24"
    3706'50"03:55'14"
    3806'29"04:01'43"
    3905'29"04:07'12"
    4007'55"04:15'07"
    4104'58"04:20'05"
    42.005'28"04:25'23"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km
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    2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km
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